دانشمندان و محققان در سراسر جهان مدت‌هاست که در مأموریت کشف راز پیری هستند. یک چیز مسلم است: عوامل زیادی وجود دارد که باید با هم کار کنند تا به سن 100 سالگی برسند. اعتقاد بر این است که ژن ها امید به زندگی را بین 25 تا 30 درصد تعیین می کنند. این بدان معنی است که حدود 70 درصد به عوامل خارجی و عادات سبک زندگی بستگی دارد.
ژان لوئیز کالمان یک فوق صد ساله فرانسوی بود که در دوران جوانی با ونسان ون گوگ آشنا شد. او از جنگ جهانی اول و دوم جان سالم به در برد. او برای اولین فرود روی ماه در اطراف بود. و او شاهد سقوط دیوار برلین بود. هنگامی که زن اهل آرل در پروونس درگذشت، او 122 سال داشت. او 96 سال از آن سال‌ها سیگار کشیده بود و توانست چند دهه بیشتر از دختر و نوه‌اش زنده بماند. اما راز او چه بود؟
1. شما ثروتمند و تحصیل کرده هستید
چند سال پیش، موسسه جمعیت و توسعه برلین با نظرسنجی که انجام داد کمی سر و صدا به پا کرد. محققان ادعا کردند که افراد با درآمد بالا و تحصیلات بهتر در کشورهای توسعه یافته مانند آلمان تا 12 سال بیشتر از افرادی که دارای امتیاز کمتری هستند عمر می کنند. و دلیل این تفاوت: نگرانی های مالی سطح استرس درک شده را افزایش می دهد که علاوه بر ورزش نکردن، چاقی و استعمال دخانیات می تواند منجر به مشکلات و بیماری های روانی شود. در مقابل، افراد ثروتمند نه تنها تمایل بیشتری به سلامتی خود دارند، بلکه افرادی که سطح تحصیلات بالاتری نیز دارند، خود را برای مدت طولانی تری از نظر ذهنی آماده نگه می دارند. یک کنجکاوی سالم از سلامت کلی بدن پشتیبانی می کند.
2. سبزیجات زیادی می خورید
استان اوکیناوا در ژاپن به این شهرت دارد که جزیره ای است که مردم در آن قدیمی ترین هستند. استان بسیار فقیر در نظر گرفته می شود. دانشمندان معتقدند راز طولانی ترین امید به زندگی در جهان رژیم غذایی است: هر ساکن حدود 2 پوند سبزیجات در روز مصرف می کند. فقر در این منطقه از نظر فرهنگی ناامید کننده تلقی نمی شود، بنابراین می توان سبزیجات را در آرامش و آرامش و بدون نگرانی دنیا میل کرد!
3. شما مثبت اندیش هستید
مهم نیست کجا بروید یا از چه کسی بپرسید، همه 100 ساله ها یک چیز مشترک دارند: همه آنها خوش بین هستند. لیوان آنها همیشه نیمه پر است و زندگی ارزش زیستن دارد. آنچه بین 80 تا 90 ساله ها را از صدساله ها متمایز می کند، اراده آشکار برای زندگی و اعتماد به توانایی های خود است. خوش بینی بر بدبینی غلبه دارد.
4. شما یک زن هستید
در حالی که تغذیه سالم، ورزش و نگرش صحیح نسبت به زندگی عوامل مهمی در دستیابی به زندگی طولانی هستند، این یک واقعیت شناخته شده است که زنان تقریباً در همه جای دنیا طول عمر بیشتری نسبت به مردان دارند. مردان، به طور کلی، بیشتر خود را مقصر می دانند: آنها بیشتر سیگار می کشند، بیشتر می نوشند، سبزیجات کمتری می خورند، رفتارهای پرخطرتری دارند و کمتر به پزشک مراجعه می کنند. علاوه بر این، مردان کمتر از زنان از دیگران مراقبت می کنند و در حفظ تماس اجتماعی با مشکل بیشتری مواجه هستند. بنابراین زنان ثابت می کنند که سبک زندگی بر سن تأثیر می گذارد.
یکی سیگاری است و برای همیشه زندگی می کند، دیگری سالم ترین سبک زندگی را پیش می برد و در جوانی می میرد. پس آیا همه اینها فقط یک تصادف است؟ مطالعات انجام شده توسط دانشمندان و محققان تضمینی برای زندگی طولانی مدت شما نیست زیرا عوامل مهم دیگری مانند ژن ها و تأثیرات بیشتر در خطر هستند. اما آمار استدلال روشنی را نشان می دهد که اگر می خواهید به شیوه ای سالم و مجادله پیر شوید، یک نگرش مثبت نسبت به خود و بقیه جهان ضروری است.
